Actividad física, dolor y salud percibida

Dosificación de la actividad física para aumentar el nivel de salud percibida en personas con dolor

1 1. Cálculo del Déficit Basal

Peso (kg)

Altura (cm)

Edad (años)

Ligeras (Min / Días)

Moderadas (Min / Días)

Vigorosas (Min / Días)

Nivel de Salud Percibido a Alcanzar (1 a 4)

2 2. Dosificación e Incorporación de Actividades

1. Selección de Agrupación / Categoría:

2. Selecciona la actividad específica:

Minutos al día:

Días por semana:

Balance Energético En Progreso

Su gasto energético diario es de 558.00 METs.

Debes gastar entre 1363.99 y 1739.01 METs/semana

ACTIVIDADES SELECCIONADAS Y DOSIFICACIÓN

No hay actividades añadidas aún.

Aviso: La información y los cálculos ofrecidos en esta web tienen fines exclusivamente informativos. No sustituyen el criterio, diagnóstico ni tratamiento de un profesional sanitario. Antes de iniciar o modificar cualquier programa de actividad física, especialmente si tiene dolor o algún otro problema de salud, consulte con un profesional cualificado.

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Créditos y Bibliografía

Fundamentos científicos y referencias metodológicas empleadas.

Esta web se basa en los hallazgos del estudio realizado por De-Pedro-Jiménez, De-Diego-Cordero, Vega-Escaño, Molina-Recio, Hernández-Martín y Romero-Saldaña publicado en la revista Pain Management Nursing. Solicitud de Registro de Propiedad Intelectual nº 805740. Los cálculos se realizan en base a las ecuaciones polinómicas descritas en el mismo. Para más información consulte bibliografia referenciada.

Modelo Polinómico de Prescripción de Ejercicio (METs vs Salud Percibida)

Haz clic o pasa el cursor sobre las curvas para inspeccionar las zonas de dosificación (Mínimo, Media Objetivo y Máximo).

Referencias Bibliográficas (Formato Vancouver):

1. De-Pedro-Jiménez D, de-Diego-Cordero R, Vega-Escaño J, Molina-Recio G, Hernández Martín M, Romero-Saldaña M. Dosage of physical activity to avoid impairment activities due to pain: analysis of population-based conditional processes. Publicado el 27 de mayo de 2023. DOI: https://doi.org/10.1016/j.pmn.2023.04.013

2. Byrne NM, Hills AP, Hunter GR, Weinsier RL, Schutz Y. Metabolic equivalent: one size does not fit all. J Appl Physiol. 2005;99(3):1112-1119.

3. Kozey S, Lyden K, Staudenmayer J, Freedson P. Errors in MET estimates of physical activities using 3.5 ml x kg(-1) x min(-1) as the baseline oxygen consumption. J Phys Act Health. 2010;7(4):508-516.

4. Ainsworth B, Haskell W, Whitt M, Irwin ML, Swartz AM, Strath SJ, O’Brien WL, Bassett DR Jr, Schmitz KH, Emplaincourt PO, Jacobs DR Jr, Leon AS. Compendium of physical activities: an update of activity codes and MET intensities. Med Sci Sports Exerc. 2000;32(9 Suppl):S498-S504.

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